Stadtbücherei Rehau, Mediensuche

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Autor	Titel Verlag	Systematik	Medium (Bilder aus)	Sofort ausleihbar?
	Bauch weg! Der ultimative 4-Wochen-Plan unitproduction (2008) Standort: 8.7 Bau Schlagworte: Fitness, Gesundheit Details hier, Details (buchkatalog.de) Inhalt: Das umfangreiche, wirkungsvolle Workout bietet verschiedene Levels für Einsteiger und Ambitionierte. Systematik: Sachfilm Umfang: 72 min. Standort: 8.7 Bau EAN: 4250148702311	Sachfilm 0	DVD Sachfilm Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Figur Yoga Die besten Yogaübungen für einen schlanken und gesunden Körper Coolmusic (2015) Standort: 8.7 Fig Schlagworte: Fitness, Gesundheit Details hier, Details (buchkatalog.de) Inhalt: Für "Figur Yoga" muss man nicht beweglich sein, man wird es ganz einfach, denn diese Yogaübungen sind besonders sanft und für jeden Anfänger machbar. Systematik: Sachfilm Umfang: 80 min. Standort: 8.7 Fig ISBN: 978-3-939867-48-7	Sachfilm 0	DVD Sachfilm Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Full Day of Eating Ernährungspläne für Hardgainer schnell und sauber Masse aufbauen (40 Pläne) selfm8 Medien (2020) Standort: Fit & schön Fitness Schlagworte: Fitness Details hier, Details (buchkatalog.de) Systematik: Fit & schön Umfang: 87 S. Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-9821108-6-8	Fit & schön 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Anrich, Christoph	Supertrainer Stretching und Beweglichkeit Leistung steigern, Verletzungen vermeiden, die besten Übungen Rowohlt-Taschenbuch-Verl., Reinbek bei Hamburg (2006) Standort: Fit & schön Fitness Schlagworte: Fitness, Gymnastik Details hier, Details (buchkatalog.de) Inhalt: Nicht nur Muskelaufbau und Ausdauertraining sind für Sportler wichtig: Wer seine Muskeln jung halten will, muss sich stretchen. Die von Christoph Anrich präsentierten Übungen nach der PI-Methode steigern die Beweglichkeit, verhindern Verletzungen und verbessern das Wohlbefinden nach einem anstrengenden Training. Systematik: Fit & schön Umfang: 150 S., Ill. Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-499-61047-9	Fit & schön 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bartrow, Kay	Faszientraining Schmerzfrei und beweglich mit der Blackroll: die besten Übungen für den ganzen Körper Trias, München (2018) Standort: Fit & schön Fitness Schlagworte: Faszien, Fitness Details hier, Details (buchkatalog.de) Inhalt: Mit Faszientraining bekommen Sie verblüffend schnell hartnäckige Verspannung und wiederkehrende Schmerzen in den Griff. Denn häufig liegen die Ursachen Ihrer Beschwerden nicht nur in den Muskeln und Gelenken, sondern auch im Fasziensystem, das Ihren ganzen Körper durchzieht. Gleichzeitig können Sie durch das richtige Training zu einem tollen, gestrafften Körper kommen. Systematik: Fit & schön Umfang: 234 S., Ill. Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-432-10650-2	Fit & schön 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Becker, Barbara	Pilates und Yoga Das Training für Figurstyling, Energie und Balance Well be Well (2007) Standort: 8.7 Beck Schlagworte: Fitness, Gesundheit Details hier, Details (buchkatalog.de) Inhalt: Das ganzheitliche Training für eine straffe Figur, mehr Energie und innere Balance. Pilates macht schön. Yoga macht ruhig und ausgeglichen. Pilates+Yoga ist ein perfektes Training für alle, die nicht nur etwas für ihren Körper, sondern auch für Haltung, Entspannung und innere Ausgeglichenheit erreichen möchten. Systematik: Sachfilm Umfang: 180 min. Standort: 8.7 Beck EAN: 4006448754228	Sachfilm 0	DVD Sachfilm Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bimbi-Dresp, Michaela	Das große Pilates-Buch Die Original-Übungen für alle Könnensstufen Gräfe & Unzer, München (2010) Standort: Fit & schön Fitness Schlagworte: Fitness, Gymnastik, Pilates Details hier, Details (buchkatalog.de) Inhalt: Mit diesem modernen Standardwerk können Frauen und Männer optimal nach der Pilates-Methode trainieren. Sie bekommen eine fundierte Einführung in das Training mit allen wichtigen Infos zu Philosophie, Trainingsgrundlagen und anatomischem Background. Im Hauptteil des Buches werden dann die Original-Pilates-Übungen Schritt für Schritt genau erklärt; dazu gehören zum Beispiel auch Tipps gegen typische Fehler, Übungsvarianten und beim Üben hilfreiche Visualisierungen. Maßgeschneiderte Übungsprogramme auf dem Poster - ob für Einsteiger oder Fortgeschrittene, für Menschen mit viel oder wenig Zeit oder für Menschen mit Rückenproblemen - motivieren zum direkten Einstieg ins Training. Systematik: Fit & schön Umfang: 176 S., Ill. Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-7742-7209-5	Fit & schön 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bloss, Hans A.; Bloss, Isabel	Fit ohne Sport Ihr Alltag ist Training genug Knaur Verlag, München (2007) Standort: Fit & schön Schlagworte: Bewegung, Fit & schön, Fitness Details hier, Details (buchkatalog.de) Inhalt: Schwitzen, keuchen, rennen, um gesund und fit zu werden? Dieser Ansatz ist überholt, denn jeder bewegt sich bereits im Alltag mehr, als er denkt. Die Top-Autoren Prof. Dr. Hans A. Bloss und Dr. med. Isabel Bloss haben ein eigenes einzigartiges Bewegungsprogramm entwickelt, das auf die individuellen Bedürfnisse und genetischen Anlagen der Leser zugeschnitten ist. Systematik: Fit & schön Umfang: 128 S., Ill. Standort: Fit & schön ISBN: 978-3-426-64550-5	Fit & schön 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Brater, Jürgen	Mehr Power! Woher unsere körperliche und geistige Energie kommt Eichborn, Frankfurt (2008) Standort: Fit & schön Schlagworte: Fit & schön, Fitness Details hier, Details (buchkatalog.de) Systematik: Fit & schön Umfang: 318 S. Standort: Fit & schön ISBN: 978-3-8218-5676-6	Fit & schön 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Brinkmann, Katharina; Doll, Marcel	50 Workouts für Zuhause Fit, stark und beweglich ohne Fitnessstudio riva Verlag (2021) Standort: Fit & schön Fitness Schlagworte: Fitness Details hier, Details (buchkatalog.de) Inhalt: Kein Fitnessstudio? Kein Problem! Denn auch ohne Hanteln und Fitnessgeräte kannst du in deinen eigenen vier Wänden Muskeln aufbauen, deine Beweglichkeit verbessern und schnell und effektiv fit werden oder bleiben. Katharina Brinkmann und Marcel Doll zeigen dir die 50 besten Übungsreihen, um deinen ganzen Körper zu kräftigen, richtig ins Schwitzen zu kommen und Verspannungen zu lösen. Ob Ganzkörperworkout, Rückentraining, Sixpack-Challenge oder Yoga-Flow - wähle aus unterschiedlichen Trainingsschwerpunkten und Levels die passenden Programme aus. Mit Einheiten von 7 bis 45 Minuten sorgst du für schnelle Erfolge und den perfekten Ausgleich zum Alltag - egal, ob im Wohnzimmer, im Homeoffice oder im Freien. Systematik: Fit & schön Umfang: 141 S. Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-7423-1862-6	Fit & schön 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Burger, Doris	Nordic Walking Richtig fit und gesund Rowohlt-Taschenbuch-Verl., Reinbek bei Hamburg (2005) Standort: Sport Laufen & Walking Schlagworte: Fitness, Laufen & Walking Details hier, Details (buchkatalog.de) Systematik: Sport Umfang: 119 S., Ill. Standort: Sport Laufen & Walking ISBN: 978-3-499-61950-2	Sport 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Despeghel-Schöne, Michael	Fitness für faule Säcke Das Präventivprogramm für alle, die müssten, aber nicht wollen vgs, Köln (2003) Standort: Fit & schön Schlagworte: Fit & schön, Fitness Details hier, Details (buchkatalog.de) Systematik: Fit & schön Umfang: 142 S., Ill. Standort: Fit & schön ISBN: 978-3-8025-1523-1	Fit & schön 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Gebauer-Sesterhenn, Birgit	Entschlacken 1x pro Woche Gräfe und Unzer, München (2004) Standort: Essen & Trinken Ernährung Schlagworte: Abnehmen, Diät, Ernährung, Fitness Details hier, Details (buchkatalog.de) Systematik: Essen & Trinken Umfang: 96 S., Ill. Standort: Essen & Trinken Ernährung ISBN: 978-3-7742-3389-8	Essen & Trinken 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Gerig, Urs	Richtig Walking BLV-Verl.-Ges., München [u.a.] (2001) Standort: Sport Laufen & Walking Schlagworte: Fitness, Gesundheit, Laufen & Walking Details hier, Details (buchkatalog.de) Systematik: Sport Umfang: 125 S., Ill. Standort: Sport Laufen & Walking ISBN: 978-3-405-14990-1	Sport 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Grabbe, Dieter	Stretching Fit und entspannt mit dem erfolgreichen Dehnprogramm Südwest, München (2002) Standort: Fit & schön Fitness Schlagworte: Fitness, Gymnastik, Sport Details hier, Details (buchkatalog.de) Systematik: Fit & schön Umfang: 110 S., Ill. Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-517-06626-4	Fit & schön 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Grillparzer, Marion	Salto Vitale In 24 Stunden in ein neues Leben starten Gräfe und Unzer, München (2005) Standort: Fit & schön Schlagworte: Fit & schön, Fitness Details hier, Details (buchkatalog.de) Systematik: Fit & schön Umfang: 224 S., Ill. Standort: Fit & schön ISBN: 978-3-7742-6476-2	Fit & schön 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Halle, Martin	Zellen fahren gerne Fahrrad Mit gesunden Gefäßen länger jung bleiben Mosaik, München (2012) Standort: Gesundheit Schlagworte: Altern, Fitness, Gesundheit Details hier, Details (buchkatalog.de) Inhalt: Sind Sie jünger, als Sie denken? Das Alter spiegelt nur bedingt die körperliche und geistige Fitness wider und sagt schon gar nichts über unsere Gesundheit oder gar Lebenserwartung aus. Schlüsselfaktor für Gesundheit bis ins hohe Alter ist der Zustand unserer gefäße. Sie sind zentral verantwortlich für gute und schlechte Versorgung, für junge und alte Organe. Prof. Dr. Halle erklärt, wie der Lebensstil die Gefäße und damit den ganzen Körper vorzeitig altern lässt bzw. jung erhält. Er erklärt die Zusammenhänge, gibt konkrete Hinweise für den Alltag und zeigt, wie wir die Zellalterung beeinflussen können. Systematik: Gesundheit Umfang: 207 S., Ill. Standort: Gesundheit ISBN: 978-3-442-39225-4	Gesundheit 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hederer, Markus	Laufen statt Diät Gräfe und Unzer, München (2007) Standort: Fit & schön Fitness Schlagworte: Fitness Details hier, Details (buchkatalog.de) Inhalt: Das Turbo-Fatburning-Programm aus Laufen, Ernährung und Workout macht es Ihnen leicht, in zwei Wochen mehrere Kilos abzunehmen. Denn Laufen ist der optimale Fatburner - wenn man weiß, wie's richtig geht. Dieser bewährte GU-Ratgeber vermittelt Ihnen anschaulich das gesamte Basis-Know-how: Was ist für Sie die individuell richtige Belastung, um die Fettverbrennung anzukurbeln? Wie lange und wie oft sollten Sie laufen? Wie fangen Sie als Einsteiger am besten an? Mit den Fakten zur richtigen Ernährung und den leckeren Fatburner-Rezepten stellt sich der Erfolg noch schneller ein. Und: Ein ergänzendes Bodystyling-Programm hilft Ihnen, Ihren schlankeren Körper in eine schöne Form zu bringen. Systematik: Fit & schön Umfang: 127 S., Ill. Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-8338-0496-0	Fit & schön 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hollmann, Wildor	Gesund und leistungsfähig bis ins hohe Alter Kaufmann, Lahr (2006) Standort: Älter werden Fit bleiben Schlagworte: 55plus, Alter, Fit bleiben, Fitness Details hier, Details (buchkatalog.de) Systematik: Älter werden Umfang: 151 S., Ill. Standort: Älter werden Fit bleiben ISBN: 978-3-7806-3008-7	Älter werden 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kieser, Werner	Ein starker Körper kennt keinen Schmerz Gesundheitsorientiertes Krafttraining nach der Kieser-Methode Heyne, München (2003) Standort: Sport Schlagworte: Fitness, Krafttraining, Sport Details hier, Details (buchkatalog.de) Systematik: Sport Umfang: 207 S., Ill. Standort: Sport ISBN: 978-3-453-86899-1	Sport 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Müller-Wohlfahrt, Hans-Wilhelm	Mensch, beweg dich! So stärken Sie Ihr Bindegewebe dtv, München (2004) Standort: Fit & schön Fitness Schlagworte: Fitness, Fitneß Details hier, Details (buchkatalog.de) Systematik: Fit & schön Umfang: 247 S., Ill. Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-423-34093-9	Fit & schön 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Müller-Wohlfahrt, Hans-Wilhelm; Sch	Besser trainieren! Den ganzen Körper und nicht nur Muskeln stärken Zabert Sandmann, München (2007) Standort: Fit & schön Fitness Schlagworte: Fitness, Training, Workout Details hier, Details (buchkatalog.de) Inhalt: Moderne Trainingsmethoden stellen vieles, was in Fitness- Studios gang und gäbe ist, infrage. Der renommierte Sportmediziner Dr. Müller- Wohlfahrt und der Physiotherapeut Oliver Schmidtlein zeigen, wie man heute effektiv trainiert- für mehr Energie, Ausdauer, Motivation und für eine bessere Gesundheit. Ob Gewichte drücken oder Crunches im Kraftraum- viele Trainingsmethoden gehören der Vergangenheit an. Im Hochleitungs- und im modernen Freizeitsport ist längst Functional Training angesagt. Man trainiert Bewegungsabläufe statt einzelne Muskeln und stärkt so mit jeder Übung auch die zahlreichen kleinen Muskelgruppen des Rumpfes, die für Stabilität so wichtig sind. Viele der neuen Übungen kommen aus der Physiotherapie. Ursprünglich zur Rehabilitation nach Verletzungen eingesetzt, haben sie sich jetzt als ideal zum Training von Muskelverkürzungen und zum Vorbeugen von Verletzungen erwiesen. Functional Training macht nicht nur Fit, sondern hält auch den ganzen Körper gesund. Dr. Müller- Wohlfahrt und oliver Schmidtlein haben mit dieser Methode zum Erfolg des deutschen Teams bei der Fußball- Weltmeisterschaft beigetragen. Systematik: Fit & schön Umfang: 216 S., Ill. Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-89883-170-3	Fit & schön 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Münchhausen, Marco von; Spitzbart,	Fit mit dem inneren Schweinehund Gräfe und Unzer, München (2007) Standort: Fit & schön Fitness Schlagworte: Fitness Details hier, Details (buchkatalog.de) Inhalt: Uli, der Schweinehund, hilft seinem Herrchen jetzt auch dabei, die Fernsehcouch zu verlassen und körperlich in Schwung zu kommen. Wie immer ist das humorvolle Zwitterwesen gleichzeitig listiger Saboteur und kompetenter Ratgeber in einem. Denn eines ist klar: Ohne seine Unterstützung wird auch aus den besten Vorsätzen nichts. Nur wer die Strategien und Bedürfnisse des Schweinehunds versteht, kann ihn als hilfreichen Freund gewinnen. Dabei wird der Leser durch die fünf Phasen der Veränderung geleitet: 1. Bewusstwerden (Ist-Zustand ermitteln und Ziele setzen), 2. Sich entscheiden (eine neue Wahl treffen und die Fahrtroute bestimmen), 3. Handeln (aktiv werden), 4. Ausdauer entwickeln (Rückfälle und Stolpersteine meistern) und 5. Stabilisieren (das tägliche Fitness-Programm wird selbstverständlich). Außerdem in diesem GU-Ratgeber: alles Wissenswerte über geeignete Sportarten, Fitness-Facts und ein unwiderstehliches Programm der kleinen Schritte - ganz so wie's Uli am liebsten mag. Systematik: Fit & schön Umfang: 128 S., Ill. Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-8338-0768-8	Fit & schön 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Perez, Beto; Greenwood-Robinson, Ma	Zumba Das Dance-Workout riva, München (2011) Standort: Fit & schön Fitness Schlagworte: Fitness, Gymnastik Details hier, Details (buchkatalog.de) Inhalt: Zumba - das ist Dance-Fitness zu lateinamerikanisch inspirierter Musik, entwickelt von dem gebürtigen Kolumbianer Beto Perez. Dieses einzigartige Workoutprogramm, das fit hält und beim Abnehmen hilft, hat auf seinem Siegeszug rund um die Welt längst auch die deutschen Fitnessstudios erreicht. Zumba ist nicht nur schweißtreibend und extrem wirkungsvoll, was die Kalorienverbrennung betrifft, sondern macht aufgrund der fröhlich-coolen Musik und der Tanzbewegungen aus Salsa, Merengue und anderen Latin-Styles besonders viel Spaß. Mit seinen ausgewogenen Anteilen aus Aerobic, Kraft- und Intervalltraining formt und strafft es den Körper, lässt überflüssiges Körperfett blitzschnell verschwinden und stärkt Geist sowie Herz. Und dabei fühlt sich das Workout nicht wie ein anstrengendes Training an, sondern eher wie ein sommerlicher Partyspaß. Systematik: Fit & schön Umfang: 304 S., Ill. Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-86883-117-7	Fit & schön 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Pilss-Samek, Hannelore	Straffer Bauch und fester Po Gymnastik-Fit in 7 Minuten Kneipp-Verlag, Leoben (1998) Standort: Fit & schön Fitness Schlagworte: Fitness, Gymnastik Details hier, Details (buchkatalog.de) Systematik: Fit & schön Umfang: 83 S., Ill. Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-901794-32-2	Fit & schön 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Regelin, Petra; Mommert-Jauch, Petr	Nordic Walking statt Diät Der sichere Weg zum Wunschgewicht BLV, München (2006) Standort: Sport Laufen & Walking Schlagworte: Abnehmen, Fitness, Laufen & Walking Details hier, Details (buchkatalog.de) Systematik: Sport Umfang: 94 S., Ill. Standort: Sport Laufen & Walking ISBN: 978-3-8354-0009-2	Sport 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schnack, Gerd	Natürlich gesund Human-Bionik - Leben in Balance. Ausdauer stärken, richtig dehnen, wirksam entspannen Herder, Freiburg (2009) Standort: Fit & schön Entspannen Schlagworte: Entspannen, Fitness Details hier, Details (buchkatalog.de) Inhalt: Technik und Naturwissenschaften nutzen die Bionik - die bewusste Nachahmung optimaler Prinzipien der Natur - schon länger mit Erfolg. Prof. Dr. med. Gerd Schnack hat nach diesem Muster ein wirkungsvolles Gesundheitsprogramm entwickelt. Es aktiviert die Selbstheilungskräfte und beugt so Herz-Kreislauf-Erkrankungen und den klassischen Zivilisationsschäden (Übergewicht, Rückenschmerzen, Burn-out usw.) vor. Dehnen und Strecken, rhythmisches Ausdauertraining und Meditation sind die Säulen dieses Programms. Mit wenig Aufwand gelangt so jeder zu mehr Wohlbefinden, Entspannung und Beweglichkeit. Systematik: Fit & schön Umfang: 199 S. Standort: Fit & schön Entspannen ISBN: 978-3-451-29969-8	Fit & schön 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schönegge, Heike	Gesund und schlank mit dem Hometrainer Crosstrainer, Laufband & Co: optimales Training für Kreislauf, Kraft und Kondition Südwest, München (2005) Standort: Fit & schön Fitness Schlagworte: Fitness, Krafttraining Details hier, Details (buchkatalog.de) Systematik: Fit & schön Umfang: 109 S., Ill. Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-517-06961-6	Fit & schön 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Siler, Brooke	Schlank und schön mit Pilates Die besten Übungen für eine tolle Figur Mosaik, München (2000) Standort: Fit & schön Fitness Schlagworte: Fitness, Gymnastik Details hier, Details (buchkatalog.de) Systematik: Fit & schön Umfang: 160 S., Ill. Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-576-11402-9	Fit & schön 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Traczinski, Christa G.; Polster, Ro	Bauch, Beine, Po Das effektive Fitness-Training für zu Hause Naumann & Göbel, Köln Standort: Fit & schön Fitness Schlagworte: Fitness, Gymnastik Details hier, Details (buchkatalog.de) Inhalt: Die professionell erstellten und erfolgserprobten Trainingsprogramme dieser brandneuen Buch-plus-Reihe bieten mithilfe zahlreicher Step-by-Step-Anleitungen viele Anregungen für dauerhafte Fitness. Die Übungen sind für Einsteiger und Geübte gleichermaßen geeignet und führen nicht nur zu dauerhafter Stärkung des Körpers, sondern dank psychologischem Background auch zu nachhaltiger emotionaler und körperlicher Entspannung. Die in den Buchdeckel einmontierte Übungs-DVD ist die ideale Ergänzung zum Buch und bietet ein jeweils dreiviertelstündiges Komplett-Training. Die Trainerin führt äußerst anschaulich an die Übungen heran, die auf den individuellen Fitnessgrad abgestimmt werden können. Eine Sprecherin unterstützt das Programm akustisch, kann aber auch ausgeschaltet werden, sodass die Übungen nur mit Musik durchgeführt werden können. Systematik: Fit & schön Umfang: 128 S., Ill. Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-625-12381-1	Fit & schön 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Traczinski, Christa G.; Polster, Ro	Pilates Das effektive Fitness-Training für zu Hause Naumann & Göbel, Köln Standort: Basteln Jahreszeiten Schlagworte: Fitness, Gymnastik, Jahreszeiten Details hier, Details (buchkatalog.de) Inhalt: Die professionell erstellten und erfolgserprobten Trainingsprogramme dieser brandneuen Buch-plus-Reihe bieten mithilfe zahlreicher Step-by-Step-Anleitungen viele Anregungen für dauerhafte Fitness. Die Übungen sind für Einsteiger und Geübte gleichermaßen geeignet und führen nicht nur zu dauerhafter Stärkung des Körpers, sondern dank psychologischem Background auch zu nachhaltiger emotionaler und körperlicher Entspannung. Die in den Buchdeckel einmontierte Übungs-DVD ist die ideale Ergänzung zum Buch und bietet ein jeweils dreiviertelstündiges Komplett-Training. Die Trainerin führt äußerst anschaulich an die Übungen heran, die auf den individuellen Fitnessgrad abgestimmt werden können. Eine Sprecherin unterstützt das Programm akustisch, kann aber auch ausgeschaltet werden, sodass die Übungen nur mit Musik durchgeführt werden können. Systematik: Basteln Umfang: 127 S., Ill. Standort: Basteln Jahreszeiten ISBN: 978-3-625-12382-8	Basteln 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Traczinski, Christa G.; Polster, Ro	Power Yoga Das effektive Fitness-Training für zu Hause Naumann & Göbel, Köln Standort: Fit & schön Fitness Schlagworte: Fitness, Gymnastik Details hier, Details (buchkatalog.de) Inhalt: Die professionell erstellten und erfolgserprobten Trainingsprogramme dieser brandneuen Buch-plus-Reihe bieten mithilfe zahlreicher Step-by-Step-Anleitungen viele Anregungen für dauerhafte Fitness. Die Übungen sind für Einsteiger und Geübte gleichermaßen geeignet und führen nicht nur zu dauerhafter Stärkung des Körpers, sondern dank psychologischem Background auch zu nachhaltiger emotionaler und körperlicher Entspannung. Die in den Buchdeckel einmontierte Übungs-DVD ist die ideale Ergänzung zum Buch und bietet ein jeweils dreiviertelstündiges Komplett-Training. Die Trainerin führt äußerst anschaulich an die Übungen heran, die auf den individuellen Fitnessgrad abgestimmt werden können. Eine Sprecherin unterstützt das Programm akustisch, kann aber auch ausgeschaltet werden, sodass die Übungen nur mit Musik durchgeführt werden können. Systematik: Fit & schön Umfang: 127 S., Ill. Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-625-12383-5	Fit & schön 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Traczinski, Christa G.; Polster, Ro	Rückentraining Das effektive Fitness-Programm für zu Hause Naumann & Göbel, Köln Standort: Fit & schön Fitness Schlagworte: Fitness, Gymnastik Details hier, Details (buchkatalog.de) Inhalt: Die professionell erstellten und erfolgserprobten Trainingsprogramme dieser brandneuen Buch-plus-Reihe bieten mithilfe zahlreicher Step-by-Step-Anleitungen viele Anregungen für dauerhafte Fitness. Die Übungen sind für Einsteiger und Geübte gleichermaßen geeignet und führen nicht nur zu dauerhafter Stärkung des Körpers, sondern dank psychologischem Background auch zu nachhaltiger emotionaler und körperlicher Entspannung. Die in den Buchdeckel einmontierte Übungs-DVD ist die ideale Ergänzung zum Buch und bietet ein jeweils dreiviertelstündiges Komplett-Training. Die Trainerin führt äußerst anschaulich an die Übungen heran, die auf den individuellen Fitnessgrad abgestimmt werden können. Eine Sprecherin unterstützt das Programm akustisch, kann aber auch ausgeschaltet werden, sodass die Übungen nur mit Musik durchgeführt werden können. Systematik: Fit & schön Umfang: 128 S., Ill. Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-625-12380-4	Fit & schön 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Winkler, Nina	Bauch. Beine. Po. Das Trainingsprogramm. In 4 Wochen zur Traumfigur BLV, München (2014) Standort: Fit & schön Fitness Schlagworte: Abnehmen, Fitness, Gymnastik Details hier, Details (buchkatalog.de) Inhalt: In nur 4 Wochen straff und schlank ? das Turbo-Programm: mit Bodyforming zur Bikini-Figur · Innovatives Training ? entwickelt von einer führenden Expertin der Fitness-Szene · Der 4-Wochen-Trainingsplan: die gezielte Kombination von Kraft- und Ausdauerübungen · Die Basics zu Fettverbrennung und Muskelaufbau, Ernährung und Motivation. Systematik: Fit & schön Umfang: 127 S., Ill. Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-8354-1251-4	Fit & schön 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Winkler, Nina	Venus-Workout Fitness für mehr Schönheit und Ausstrahlung Knaur Verlag, München (2007) Standort: Fit & schön Fitness Schlagworte: Fitness, Gymnastik, Krafttraining Details hier, Details (buchkatalog.de) Inhalt: Frauen, die ihren Körper lieben und ihre Weiblichkeit leben, strahlen Selbstbewusstsein aus. Das macht sie schön. Das Venus-Workout aktiviert das Körperbewusstsein und das Körpergefühl und hilft so Frauen, zu ihren weiblichen Stärken zurückzukehren.Bauch- und Beckenboden-Training sorgt für emotionale Stärke, spezielle Atemübungen, Tai-Chi-Moves und Pilates verbessern die innere Balance, Brust- und Schultertraining stärken das Selbstbewusstsein. Als Extra: Sinnliche Stretchübungen für eine bessere Sexualität. Systematik: Fit & schön Umfang: 126 S., Ill. Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-426-64474-4	Fit & schön 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...

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