Stress-Intelligenz So finden Sie Ihren optimalen Stress-Level und gewinnen Lebensenergie Knaur Verlag, München (2007)
Standort: Fit & schön Entspannen
Inhalt: Akuter Stress schafft Energie, chronischer Stress macht hingegen krank. Und jeder Mensch kann die Ausschüttung seiner Stresshormone selbst regulieren vorausgesetzt, er besitzt Stress-Intelligenz. Prof. Dr. Bamberger ist Fachexperte in der Stresshormonforschung und hat in seinem Präventionszentrum ein konkretes Anti-Stress-Konzept entwickelt.Die drei wichtigsten Bausteine seines Stress-Reduktionsprogramms sind: Medizinische Prävention, Mentale Stärke, Management der Stressoren. Durch die richtige Kombination aus Bewegung, Entspannungsritualen, Spiritualität, persönlichen Glaubenssätzen und Methoden zum Ballastabwerfen gelingt es jedem, seine eigene Stress-Intelligenz zu entwickeln. Systematik: Fit & schön Umfang: 159 S. Standort: Fit & schön Entspannen ISBN: 978-3-426-64281-8
Inhalt: Stress lässt sich nicht lange bitten: Beruf, Familie, Freizeitplanung - aus jeder Spalte des prall gefüllten Terminplaners lugt die tägliche Herausforderung. Dieser Praxis-Ratgeber ist die Rettung: Er zeigt Entspannungsübungen, die Sie sofort umsetzen können. Neben Anti-Stress-Programmen erhalten Sie fundierten Expertenrat, wie Sie gelassen bleiben, auch wenn's mal hoch hergeht. Systematik: Fit & schön Umfang: 79 S., Ill. Standort: Fit & schön Entspannen ISBN: 978-3-8354-0694-0
Inhalt: Der Autor beschreibt die Hintergründe, Auswirkungen und Warnsignale für einen Burn-out. Er zeigt, wie man einem Burn-out vorbeugen kann und erläutert, wie man selbst aus einer Erschöpfungskrise herausfinden kann. Checklisten und Fallbeispiele runden den Band ab. Dieses Buch beschreibt allgemeinverständlich die Hintergründe und Auswirkungen des Ausgebranntseins. Es zeigt Wege auf, Belastungen in Beruf und Privatleben besser zu bewältigen, um einem Burn-out vorzubeugen. Nach einem Kapitel, das Entspannungsverfahren vorstellt, geht es um Selbsthilfe und professionelle Unterstützung, die sinnvoll sein können, wenn jemand bereits eine Burn-out-Krise erlebt und aus dem Teufelskreis von Verpflichtungen, chronischem Stress, vermehrten Anstrengungen und verstärkter Erschöpfung herausfinden will. Checklisten und Fallbeispiele ergänzen das Buch. Systematik: Psychologie Umfang: 329 S. Standort: Psychologie Persönlichkeitsbildung ISBN: 978-3-527-70470-5
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