Inhalt: Moderne Trainingsmethoden stellen vieles, was in Fitness- Studios gang und gäbe ist, infrage. Der renommierte Sportmediziner Dr. Müller- Wohlfahrt und der Physiotherapeut Oliver Schmidtlein zeigen, wie man heute effektiv trainiert- für mehr Energie, Ausdauer, Motivation und für eine bessere Gesundheit. Ob Gewichte drücken oder Crunches im Kraftraum- viele Trainingsmethoden gehören der Vergangenheit an. Im Hochleitungs- und im modernen Freizeitsport ist längst Functional Training angesagt. Man trainiert Bewegungsabläufe statt einzelne Muskeln und stärkt so mit jeder Übung auch die zahlreichen kleinen Muskelgruppen des Rumpfes, die für Stabilität so wichtig sind. Viele der neuen Übungen kommen aus der Physiotherapie. Ursprünglich zur Rehabilitation nach Verletzungen eingesetzt, haben sie sich jetzt als ideal zum Training von Muskelverkürzungen und zum Vorbeugen von Verletzungen erwiesen. Functional Training macht nicht nur Fit, sondern hält auch den ganzen Körper gesund. Dr. Müller- Wohlfahrt und oliver Schmidtlein haben mit dieser Methode zum Erfolg des deutschen Teams bei der Fußball- Weltmeisterschaft beigetragen. Systematik: Fit & schön Umfang: 216 S., Ill. Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-89883-170-3
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