5-Minuten-Hörgeschichten Eine wundervolle Reise in die Vergangenheit Die schönsten Geschichten zum Zuhören, Erinnern und Plaudern Verlag an der Ruhr (2021)
Standort: Hörbuch
Inhalt: Ein Einkauf im Miederwarengeschäft, der erste Besuch beim Italiener in den 1950er-Jahren oder der alte Schulweg - die heiteren Abenteuer und Anekdoten aus dem Alltag orientieren sich an der früheren Lebenswirklichkeit der Senioren und Seniorinnen und lassen Erinnerungen an damals aufleben. Die langsam und deutlich eingesprochenen Hörgeschichten und die einfachen Handlungsstrukturen fördern die Entspannung der Demenzpatienten und -patientinnen, die auditive Wahrnehmung und sorgen für ein positives Hörerlebnis. Gesprächsanlässe durch Impulsfragen Das beiliegende Booklet unterstützt Betreuungskräfte und pflegende Angehörige mit Hinweisen zum Einsatz der CD sowie mit Impulsfragen, die es ihnen erleichtern, mit den Senioren und Seniorinnen themenbezogen ins Gespräch zu kommen und sie zum Erzählen zu ermuntern. Systematik: Hörbuch Umfang: ca. 81 min Standort: Hörbuch ISBN: 978-3-8346-4550-0
Inhalt: Wenn ein Familienmitglied an Alzheimer oder einer anderen Demenzform erkrankt, ist der Schock bei den Angehörigen groß. Denn kaum eine andere Erkrankung wirft so viele Fragen über das weitere Leben auf wie der allmähliche Verlust des Gedächtnisses und der Persönlichkeit. Dieses Buch gibt Menschen in der schwierigen ersten Zeit Rat, Hilfe und Orientierung. Dafür stehen Deutschlands Top-Experten aus dem renommierten Kompetenznetz Degenerative Demenzen. Systematik: Älter werden Umfang: 171 S. Standort: Älter werden Altersbeschwerden ISBN: 978-3-432-10851-3
Diabetes verstehen und die Lebensqualität erhalten Typ 1 und 2, Symptome, Behandlung, Ernährung Dorling Kindersley, München (2020)
Standort: Gesundheit Innere Medizin
Inhalt: Alles, was Betroffene über Diabetes wissen müssen in einem Ratgeber. Diabetes zählt zu den häufigsten Volkskrankheiten unserer Zeit, allein in Deutschland leben mehr als 7 Millionen Menschen mit Diabetes. In diesem fundierten Ratgeber erhalten Sie einen umfassenden Blick auf die Krankheit und ihre verschiedenen Ausprägungen. Anschaulich und ausführlich erklären zahlreiche Abbildungen, Diagramme und Anleitungen alles, was Sie zum Leben mit Diabetes wissen müssen. Systematik: Gesundheit Umfang: 208 S. Standort: Gesundheit Innere Medizin ISBN: 978-3-8310-4270-8
Inhalt: Hilfen organisieren, Angehörige entlasten: Angehörige sind der größte Pflegedienst. Denn über 1,8 Millionen Pflegebedürftige werden zu Hause gepflegt, Tendenz steigend. Dieser Ratgeber richtet sich an alle Angehörigen, die mit einem Pflegefall konfrontiert sind. Systematik: Älter werden Umfang: 212 S. Standort: Älter werden ISBN: 978-3-86336-029-0
Inhalt: Über 90 erprobte Dehnübungen für ein sanftes, aber wirkungsvolles Bewegungsprogramm fördern Ihre Mobilität und erhalten so Ihre Sicherheit und Selbstständigkeit im Alltag. Leich verständlich beschrieben, sind die Dehnungen einfach in der Umsetzung - eine Vielzahl der Übungen wird im Sitzen und im Liegen ausgeführt oder mithilfe einer stabilen Sicherungshilfe. Umfangreiches Fotomaterial verdeutlicht sehr anschaulich die Bewegungsabläufe, jede Übung wird außerdem anhand einer anatomischen Zeichnung der beanspruchten Muskelgruppen erläutert, um Fehler zu vermeiden und die Wirksamkeit der Dehnungen zu steigern. Systematik: Älter werden Umfang: 143 S. Standort: Älter werden Fit bleiben ISBN: 978-3-96664-196-8
Inhalt: Mit gemeinsamen Gesprächen, Spielen, Aktivitäten und Spaziergängen versucht Robert jeden Tag, die Seniorinnen und Senioren zu beschäftigen und aufzumuntern. Dabei erlebt er auch viel Skurriles und bekommt so manches erzählt, was er für dieses Buch zusammengetragen und festgehalten hat. Trotz der ständigen Konfrontation mit Themen, mit denen wir uns alle früher oder später auseinandersetzen müssen - Älterwerden, Altersdepression, Vergänglichkeit, Schmerz, Leiden, Krankheit, Tod, Abschied, Trauerverarbeitung etc. -, gibt es immer wieder sehr komische Erlebnisse, die jeden Arbeitsalltag zum neuen Highlight machen. Schwarzhumorige Konversationen, Stofftiere, die für lebendig gehalten werden, eine ehemalige Ballerina, die täglich im Bademantel durch die Gänge tanzt, eine Bewohnerin, die sich für eine Gräfin hält ... Die alten Menschen gewähren dem jungen Pfleger Einlass in ihre Welt. Es sind faszinierende, wahre Lebensgeschichten, die jeden Tag erzählt werden und beweisen, dass das Leben bizarrere Geschichten schreibt als jede Art von Fiktion. Systematik: Älter werden Umfang: 109 S. Standort: Älter werden Lebenslust ISBN: 978-3-903184-97-8
Inhalt: Seit sieben Generationen in Folge bewirtschaften die Leebs ihren Hof in der niederländischen Provinz. Schließlich gilt es, das Familienerbe zu wahren - allen historischen Umbrüchen zum Trotz. Doch über die Opfer, die jeder Einzelne erbringen muss, wird geschwiegen. Henning Ahrens erzählt den Roman einer Familie und entwirft ein Panorama der ländlich-bäuerlichen Welt des 20. Jahrhunderts. Umfang: 344 S. Standort: Ahr ISBN: 978-3-608-98414-9
Inhalt: Bestattungsunternehmer Friedrich Ehrlich hat einen ungewöhnlichen Beruf, aber auch vier ungewöhnliche Kinder. Diese bunt gemischte Familie lässt sich auch vor Krisen wie dem Wiederauftauchen einer 25 Jahre alten Wachsleiche und der Erpressung durch einen Ex-Terroristen nicht erschüttern. Wie der Bestatter seine mittlerweile erwachsenen Söhne und Töchter nach Hause holt, um mit einer sehr unorthodoxen Bestattung auch seine RAF-Vergangenheit zu begraben und wie sich das komplizierte Liebesleben des Ich-Erzählers, Samuel Ehrlich, entwickelt, davon berichtet dieser Familienroman mit viel Geist, Herz und gnadenlosem schwarzen Humor. Umfang: 423 S. Standort: Are ISBN: 978-3-89716-993-7
Wegweiser Pflegefall - Schnelle Hilfe für Angehörige Unterstützungsmöglichkeiten - Organisation - Kosten - Leistungen der Kranken- und Pflegekasse Walhalla, Regensburg
Standort: Älter werden
Inhalt: Aufgrund von Krankheit oder Pflegebedürftigkeit kann ein Familienmitglied plötzlich auf die Hilfe anderer angewiesen sein - schnelle Orientierung in organisatorischen und rechtlichen Fragen ist dann notwendig. Hier hilft der Wegweiser Pflegefall mit vielen Schritt-für-Schritt-Anleitungen, Checklisten und Praxistipps. Systematik: Älter werden Umfang: 240 S. Standort: Älter werden ISBN: 978-3-8029-4147-4
Inhalt: Der Ratgeber erklärt, wie Angehörige durch die gesetzliche Erbfolge abgesichert sind. Sie erfahren, wie Sie ein Testament verfassen und alle formellen Anforderungen dabei erfüllen und was bei einer Schenkung alles zu beachten ist. Dazu wird verdeutlicht, wer bis zu welchem Betrag steuerfrei erhält, wie man Erbschaftssteuer spart und wie sich die geänderten Nachlasseinstellungen in den sozialen Netzwerken auf das digitale Erbe auswirken. Systematik: Älter werden Umfang: 367 S. Standort: Älter werden ISBN: 978-3-7471-0308-1
Das große Weihnachtsbuch zum Vorlesen für Menschen mit Demenz 24 schöne und heitere Geschichten Ed. Kemper im Verl. Kaufmann, Lahr (2022)
Standort: Weihnachten
Inhalt: Dieses Buch begleitet durch die schöne Vorweihnachtszeit - mit Geschichten, die von zauberhaften oder lustigen Begebenheiten sowie von Adventsbräuchen und -ritualen erzählen und so eine große Portion Weihnachtsstimmung verbreiten. Regelmäßig lesbar als Adventskalender: 24 Geschichten für ältere Menschen oder Menschen mit Demenz: Leichte, kurze Texte in großer Schrift mit Impulsfragen, Gesprächsanlässen, Gedichten, Liedern und Ideen für die Adventszeit. Und mit jedem neuen Kapitel rückt Weihnachten näher! Systematik: Weihnachten Umfang: 143 S. Standort: Weihnachten ISBN: 978-3-7806-1389-9
Inhalt: »Sparen ist ein bisschen aus der Mode gekommen, aber doch eine Tugend. Ich sage Ihnen: Sparen Sie in der Zeit, so haben Sie in der Not. Man kann an so vielen Dingen sparen: Strom, Benzin, Geld, Nerven ... und manche könnten es sich auch sparen, zu allem ihren Senf dazu zu geben. Jedenfalls müssen wir ja alle gucken, wie wir mit unseren paar Kröten zurechtkommen, und wissen Se, wo jetzt der Strom teurer wird als Zahngold, habe ich ein paar Tipps und Ideen für Sie aufgeschrieben, wie man sparsam über den Monat kommt und dabei auch Gutes für das Klima tut.« Umfang: 76 S. Standort: Ber ISBN: 978-3-548-06757-5
Inhalt: Renate Bergmann hat schon 82 Feste gefeiert, zu denen es mindestens genauso viele Geschichten gibt. Die schönsten erzählt sie in diesem Buch. Systematik: Weihnachten Umfang: 171 S. Standort: Weihnachten ISBN: 978-3-499-00148-2
Inhalt: Endlich veröffentlicht Renate Bergmann ein Kochbuch! Es versammelt die besten Hausmannskost-Rezepte, Schnelles für den Alltag und Besonderes für den Sonntag, aber auch Leckeres für Vegetarier und Veganer (wenn Kirsten zu Besuch kommt) und Häppchen für das kalte Buffet. Ein Extra-Kapitel für Bowle, Punsch und andere lustige Getränke darf natürlich nicht fehlen! Und jede Menge toller Tipps und Tricks für die Küche. Systematik: Essen & Trinken Umfang: 191 S. Standort: Essen & Trinken ISBN: 978-3-471-36048-4
Inhalt: Jetzt wird endlich ja gesagt!»Ich dachte ja immer, das nächste Mal, dass ich mit meiner besten Freundin Gertrud in der Kirche sein würde, wäre auf einer unserer Beerdigungen. Aber jetzt gibt es einen viel schöneren Anlass: Sie heiratet nämlich! Was da alles zu organisieren ist! Wissen Se, Gertrud ist 82 wie ich. Da bin ich Brautjungfer und Ersatzbrautmutter in einem. Ich führe sie auch morgen zum Altar. Ja, auf Renate Bergmann ist Verlass! Der Frau Schlode, die mit ihrem Kinderchor jeden Zeitplan bei Festen durcheinanderbringt, habe ich eine falsche Kirche und ein falsches Datum gesagt, hihi! Die Hochzeitssuite ist reserviert, an die Heizdecke habe ich die Hausdame erinnert und das Büffet ist bestellt. Es sollte eigentlich alles klappen ... aber wann klappt schon alles? Hoffentlich versucht Gunter nicht, Gertrud über die Schwelle zu heben. Wissen Se, sie hat ein paar Polster auf den Hüften, und Gunter hat die Bandscheiben frisch zusammengetackert. Da geht man besser kein Risiko ein.«Renate packt die Taschentücher und den Reis ein und bringt ihre beste Freundin Gertrud unter die Haube. Freuen Sie sich auf jede Menge Hochzeitsspaß! Umfang: 218 S. Standort: Ber ISBN: 978-3-548-06478-9
Inhalt: "Nach dem Fest ist vor dem Fest", sage ich immer. Kaum ist der Besuch aus der guten Stube, kann man mit Überlegungen für das nächste Weihnachtsfest schon wieder anfangen. Es gibt doch immer etwas, das man besser machen kann. Wissen Se, am besten schreibt man sich eine Liste und erledigt immer wieder Dinge nebenbei. Ich habe schon 82 Weihnachtsfeste erlebt und teile gerne meine Tipps und Ratschläge mit Ihnen, sodass auch Sie ein besinnliches und vergnügliches Fest feiern können. In diesem Sinne wünsche ich Ihnen viel Freude beim Lesen und frohe Weihnachten. Systematik: Weihnachten Umfang: 99 S. Standort: Weihnachten ISBN: 978-3-8458-4577-7
Inhalt: Das sind verrückte Zeiten, finden Se nicht? Keiner darf aus dem Haus, schon gar nicht wir alten Leute. Heute wäre unser monatlicher Geburtstagskaffee im Rentnerverein gewesen, den haben wir natürlich abgesagt. Mit anderthalb Metern Abstand versteht eh keiner was beim Unterhalten, und die Polonaise macht so auch keinen Spaß. Aber mal ehrlich, man hat zu Hause doch immer was zu tun und man kann es sich ja schön machen. Früher nach dem Krieg mussten wir ja auch erfinderisch sein, und damals hatten wir noch kein Skeip für die Seniorengymnastik. Da fällt mir ein, ich muss noch die Teppichfransen kämmen. Und dann erzähle ich Ihnen, wie ich, Ilse und Kurt mit der Krise umgehen. Da können Se noch was lernen! Umfang: 76 S. Standort: Ber ISBN: 978-3-548-06434-5
Inhalt: Renate Bergmann ist 82 Jahre alt, war viermal verheiratet, hat eine Tochter großgezogen und ist Expertin in Haushaltsfragen. In ihrem neuesten Buch teilt sie bereitwillig ihr wertvolles Wissen mit uns und verrät jede Menge Tipps und Kniffe, rund um Küche, Kochen, Saubermachen und Ordnung halten. Ob Sie ein paar Ratschläge brauchen, ein Geschenk zur Hochzeit suchen oder einfach nur Neues von der bekannten Oma aus Berlin-Spandau lesen möchten, dieses Buch macht garantiert gute Laune. Und mit einem Lächeln auf den Lippen, macht auch die Hausarbeit gleich viel mehr Spaß! Umfang: 99 S. Standort: Ber ISBN: 978-3-8458-4982-9
Inhalt: "Es sind verrückte Zeiten, findense nicht? Keiner darf aus dem Haus, schon gar nicht wir alten Leute. Heute wäre unser monatlicher Geburtstagskaffee im Rentnerverein gewesen, den haben wir natürlich abgesagt. Mit anderthalb Metern Abstand macht die Polonaise auch keinen Spaß." Gut, dass Renate Bergmann sich mit dem Onlein so gut auskennt. Über Skeip kann sie trotz Kontaktverbot mit den Enkeln fernsehtelefonieren. Und weil sie damals nach dem Krieg schon erfinderisch sein musste, hat sie eine Menge Tipps auf Lager. Das bisschen Quarantäne - das schaffen wir! Systematik: Hörbuch Umfang: ca. 92 min Standort: Hörbuch
Inhalt: Pssst ... Guten Tag! Hier spricht Renate Bergmann. Entschuldigen'se, wenn ich flüstere, aber man weiß ja nie, wo die Gangster überall stecken. Bitte kontrollieren Sie, ob Sie auch die Haustür abgeschlossen haben, bevor Sie weiterlesen! Es ist im Grunde ein Wunder und nur der Tatsache zu verdanken, dass ich so aufmerksam und regelmäßig »Aktendeckel XY« gucke, dass ich hier sitzen und Ihnen berichten kann. Fast hätte mich nämlich so ein Raudi um meine paar Kröten gebracht, und dann wäre ich im Armenhaus gelandet bei Wasser und Brot und ohne Klappcomputer! Ich sage nur: »Enkeltrick«, wenn'se verstehen, was ich meine. Aber nicht mit Renate Bergmann! Systematik: Hörbuch Umfang: ca. 216 min Standort: Hörbuch ISBN: 978-3-7424-0411-4
Inhalt: Der Gunter Herbst, Gertruds Lebensgefährte, musste nämlich unters Messer. Und da ihm seine Kohlrabis so am Herzen liegen, haben wir uns um seine Parzelle in der Kolonie 'Abendfrieden' gekümmert. Ach herrje, so ein Garten ist ja niemals fertig! Wenn Se hinten gejätet haben, sprießt vorne schon wieder das Unkraut ... Und als dann das Ordnungsamt wegen Hanfanbau kam, da hatten wir dann richtig Ärger!« Renate Bergmann zieht die Gummistiefel an und packt die Heckenschere ein. Freuen Sie sich auf ihre Abenteuer in der Kleingartenkolonie! Systematik: Hörbuch Umfang: ca. 307 min Standort: Hörbuch ISBN: 978-3-7424-1970-5
Inhalt: Berlin 1932: Sala und Otto sind dreizehn und siebzehn Jahre alt, als sie sich ineinander verlieben. Er stammt aus der Arbeiterklasse, sie aus einer intellektuellen jüdischen Familie. 1938 muss Sala ihre deutsche Heimat verlassen, kommt bei ihrer jüdischen Tante in Paris unter, bis die Deutschen in Frankreich einmarschieren. Während Otto als Sanitätsarzt mit der Wehrmacht in den Krieg zieht, wird Sala bei einem Fluchtversuch verraten und in einem Lager in den Pyrenäen interniert. Dort stirbt man schnell an Hunger oder Seuchen, wer bis 1943 überlebt, wird nach Auschwitz deportiert. Sala hat Glück, sie wird in einen Zug nach Leipzig gesetzt und taucht unter. Umfang: 413 S. Standort: Ber ISBN: 978-3-550-08196-5
Inhalt: Berlin 1932: Sala und Otto sind dreizehn und siebzehn Jahre alt, als sie sich ineinander verlieben. Er stammt aus der Arbeiterklasse, sie aus einer intellektuellen jüdischen Familie. 1938 muss Sala ihre deutsche Heimat verlassen, kommt bei ihrer jüdischen Tante in Paris unter, bis die Deutschen in Frankreich einmarschieren. Während Otto als Sanitätsarzt mit der Wehrmacht in den Krieg zieht, wird Sala bei einem Fluchtversuch verraten und in einem Lager in den Pyrenäen interniert. Dort stirbt man schnell an Hunger oder Seuchen, wer bis 1943 überlebt, wird nach Auschwitz deportiert. Sala hat Glück, sie wird in einen Zug nach Leipzig gesetzt und taucht unter. Kurz vor Kriegsende gerät Otto in russische Gefangenschaft, aus der er 1950 in das zerstörte Berlin zurückkehrt. Auch für Sala beginnt mit dem Frieden eine Odyssee, die sie bis nach Buenos Aires führt. Dort versucht sie, sich ein neues Leben aufzubauen, scheitert und kehrt zurück. Zehn Jahre lang haben sie einander nicht gesehen. Aber als Sala Ottos Namen im Telefonbuch sieht, weiß sie, dass sie ihn nie vergessen hat. Systematik: Hörbuch Umfang: 736 min Standort: Hörbuch ISBN: 978-3-95713-136-2
Hilfe, meine Eltern sind alt Wie ich lernte, Vater und Mutter mit Respekt und Humor zu begleichen Ullstein Verlag, Frankfurt a. M. (2007)
Standort: Älter werden Lebenslust
Inhalt: Dies ist der berührende Erlebnisbericht einer Tochter, die nicht zögert, sich um ihre Eltern zu kümmern, als diese pflegebedürftig werden. Ilse Biberti erzählt vom alltäglichen Wahnsinn der häuslichen Pflege, vom Kampf mit den staatlichen Institutionen, von den liebevollen Momenten mit ihren Eltern, die ihr Leben nicht mehr allein meistern können. Für diese wichtige Zeit mit den Eltern legte sie ihren Beruf als Regisseurin und Schauspielerin auf Eis und lernt sich selbst als Tochter neu kennen. Die Familie rückt eng zusammen und vor allem der Humor ist es, der die Familie zusammenschweißt. Ein bewegendes Buch! Systematik: Älter werden Umfang: 268 S. Standort: Älter werden Lebenslust ISBN: 978-3-550-07887-3
Jünger wären mir die Alten lieber Lese-Booster für Frauen, deren Eltern in die Jahre kommen Knaur, München (2021)
Standort: Psychologie Männlich / Weiblich
Inhalt: In "Jünger wären mir die Alten lieber" nimmt sich Bestseller-Autorin Monika Bittl ("Ich hatte mich jünger in Erinnerung") ein Thema vor, das früher oder später auf uns alle zukommt: Die Eltern werden alt, und wir machen eine Rolle rückwärts - jetzt kümmern wir uns um sie, statt sie sich um uns. Das kann man tragisch oder komisch sehen. Monika Bittl hat sich für den Humor entschieden, denn ein Leben als Senioren-Tochter ist höchst anstrengend, aber auch voller Überraschungen. In unterhaltsamen Alltagsgeschichten erzählt sie vom Abenteuer, in einem Sammlerhaushalt Steuerunterlagen zu finden, vom Aufschrei der Mutter: "Ich geh nicht ins Gedächtnistraining, da sind doch nur alte Leute!", vom eigenwilligen Ergebnis eines Briefings zum Besuch des Pflege-Gutachters - "Ich soll sagen, dass es mir schlecht geht!" - und davon, wie Google Übersetzer bei der Arbeit mit osteuropäischen Pflegekräften zur besten Freundin wurde. Systematik: Psychologie Umfang: 224 S. Standort: Psychologie Männlich / Weiblich ISBN: 978-3-426-79117-2
Inhalt: Wir hatten uns zwar jünger in Erinnerung, wenn wir morgens in den Spiegel schauen, aber auch ein wenig weniger klug. Denn das Schöne am Älterwerden ist: mit jedem Jahr wächst die Lebenserfahrung und Lebensklugheit - und damit auch die Raffinesse, mit der wir die Widrigkeiten des Lebens ein wenig austricksen können. In herrlich unterhaltsamen Alltagsgeschichten erzählt Monika Bittl von Dingen im Leben, die man ab 40 genießen - und solchen, die man getrost über Bord werfen kann.Ein Hörbuch mit hohem Schmunzelfaktor und so unterhaltsam wie ein Abend mit der besten Freundin. Systematik: Hörbuch Umfang: ca. 319 min Standort: Hörbuch ISBN: 978-3-96398-121-0
Inhalt: Die ersten Alterserscheinungen zeigen sich? Wie erfreulich! Das Gedächtnis lässt nach? Was für eine Erleichterung! Mit erfrischendem Witz erzählt Dietmar Bittrich, wie allmählich die gewohnte Welt verblasst. Wir begreifen plötzlich: Es ist wunderschön, alt und vergesslich zu werden. Der Autor Dietmar Bittrich spürt die ersten Anzeichen des Alters. Er ist glücklich darüber. Das Schwinden des Gedächtnisses erlebt er als Entlastung. Er freut sich über den raschen Fortschritt: Altvertraute Orte werden wieder unbekannt und bieten Überraschungen. Gewohnte Menschen werden täglich neu gesehen, Fremde wie alte Freunde umarmt. Das stimmt heiter. Der Autor steht für jene Generation, die unablässig ihre Eltern ermahnt hat, auf keinen Fall die Vergangenheit zu vergessen. Dieser Generation kommt nun die eigene Vergangenheit abhanden. Das ist entspannend für das ganze Land, denn diese unbeschwerten Alten werden bald den größten Teil der Bevölkerung stellen. Dietmar Bittrich freut sich auf das Glück im Alter. Systematik: Älter werden Umfang: 190 S. Standort: Älter werden Lebenslust ISBN: 978-3-455-40089-2
Inhalt: Regelmäßige Bewegung hält Körper und Geist ein Leben lang fit. Vor allem Menschen über 40 bemerken diesen Effekt und fühlen sich dadurch energetischer und glücklicher. Fast schon wie ein Medikament hilft die Bewegungdabei, bis ins Alter möglichst gesund und unabhängig zu bleiben und sich eine hohe Lebensqualität zu erhalten.Dazu ist jedoch kein Hochleistungssport nötig. Der Fokus dieses Ratgebers liegt auf "sanftem Gesundheitssport" bei moderater körperlicher Anstrengung. Hans Andreas Bloss zeigt, wie Sie den "inneren Schweinehund" an die Leine legen und Ihren Alltag mit kleinen Einheiten bewegungsintensiver gestalten. Dabei empfiehlt er konkrete Maßnahmen bei Vorerkrankungen wie Arthrose, Bluthochdruck, Depression, Diabetes und zur Vorbeugung eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls.Im Praxisteil stellt er Bewegungsprogramme mit Trainingsplänen für Walking, Jogging, Schwimmen, Radfahren, Stretching, leichtes Krafttraining und Heimtraining mit Geräten vor - einfach umzusetzen und abgestimmt auf die Bedürfnisse von Anfängern und Fortgeschrittenen. Systematik: Älter werden Umfang: 96 S. Standort: Älter werden Fit bleiben ISBN: 978-3-7741-1666-5
Inhalt: Selbstbestimmt durchs Leben zu gehen ist für gesunde Menschen etwas Selbstverständliches. Doch Unfall, Krankheit oder Alter können die Möglichkeit, frei über sich zu bestimmen, einschränken - oder sogar unmöglich machen. Je nach Alter, Lebens- und Vermögenslage besteht unterschiedlicher Regelungsbedarf beim Thema Vorsorge. Im Vorsorgeratgeber erfahren Sie, welche Themen Sie möglichst schnell in Angriff nehmen sollten und wo für Sie nicht zwingend Handlungsbedarf besteht. Die Neuauflage klärt Sie zusätzlich über das Ehegattennotvertretungsrecht und die Änderungen der Betreuungsreform auf, die ab 2023 gelten. Systematik: Älter werden Umfang: 99 S. Standort: Älter werden ISBN: 978-3-7471-0520-7
Inhalt: selbst bestimmt sterben ist ein Buch, das zum Nachdenken über die eigene Einstellung zum Leben und zum Sterben anregt. Es bietet keine Patentrezepte wohl aber konkrete Hinweise darauf, wie man sich auf die letzte Lebensphase so vorbereiten kann, dass sie den eigenen Wünschen entspricht. Gian Domenico Borasio erläutert in klar verständlicher Sprache, worauf es auf dem Weg zu einem selbstbestimmten Lebensende wirklich ankommt. Die öffentliche Debatte über das Lebensende wird auf unverantwortliche Weise auf die Frage nach Euthanasie bzw. Suizidhilfe reduziert. Dabei betreffen diese Möglichkeiten, aus dem Leben zu scheiden, selbst dort wo sie gesetzlich erlaubt werden, nur einen winzigen Teil der Bevölkerung. Was ist aber mit der riesengroßen Mehrheit an Menschen, für die es nicht darum geht, den eigenen Todeszeitpunkt selbst bestimmen zu wollen? Was bedeutet selbstbestimmtes Sterben in der modernen Gesellschaft? Und was hat es mit all diesen verwirrenden Begriffen auf sich, die durcheinandergebracht werden: aktive, passive, indirekte Sterbehilfe, Behandlungsabbruch, Suizidhilfe und so weiter? Der Autor schöpft aus seiner jahrzehntelangen Erfahrung im Betreuen und Begleiten von Schwerstkranken und Sterbenden, um mit vielen weit verbreiteten Missverständnissen aufzuräumen. Ausgehend von den neuesten wissenschaftlichen Studien führt das Buch den Leser Schritt für Schritt dazu, seine ganz eigenen Vorstellungen über das Lebensende zu entwickeln, und beschreibt Mittel und Wege, um diesem Ziel trotz aller Hindernisse möglichst nahe zu kommen. Systematik: Älter werden Umfang: 206 S. Standort: Älter werden ISBN: 978-3-406-66862-3
Inhalt: Am Anfang des Buches steht ein ungewohnter Gedanke: Geburt und Tod haben viel gemeinsam, beides sind Ereignisse, für die die Natur bestimmte Programme vorgesehen hat. Sie laufen dann am besten ab, wenn sie möglichst wenig gestört werden. Palliativbetreuung und Sterbebegleitung, wie Borasio sie versteht, sind deshalb viel mehr als medizinische Symptomkontrolle. Vor allem leben sie von der Kommunikation, dem Gespräch zwischen allen Beteiligten, das die medizinische, psychosoziale und spirituelle Betreuung erst möglich macht. Sachlich informierend und argumentierend, setzt sich Borasio aber auch mit dem schwierigen Thema "Sterbehilfe" und mit Mythos und Realität der Palliativ- und Hospizarbeit auseinander. Ungeschminkt benennt er zudem die schlimmsten Fehler am Lebensende und sagt, wie man sich am besten davor schützt - einschließlich konkreter Hinweise zu Vorsorgevollmacht und Patientenverfügung. Aus der Sicht des Arztes, der sich auch für die Seelennöte der Menschen zuständig weiß, leistet dieses Buch dringend notwendige Aufklärung über ein Lebensthema, das wir zu unserem eigenen Schaden mit zahlreichen Tabus belegen. Systematik: Älter werden Umfang: 207 S. Standort: Älter werden ISBN: 978-3-406-61708-9
Inhalt: Silvia Bovenschen spitzt Ereignisse und Erlebnisse aus Kindheit, Jugend und späteren Zeiten zu, die ihr das Altern ins Bewusstsein brachten. Sie ruft die prägenden und auch komischen Begegnungen mit Vergänglichkeit, Tod und Teufel, mit Zuversicht, Glück und Sehnsucht auf und misstraut doch zugleich der Erinnerung, die mit goldenem Pinsel malt. Systematik: Älter werden Umfang: 154 S. Standort: Älter werden ISBN: 978-3-10-003512-7
Inhalt: Was ist das Schönste am Alter? Endlich Zeit zu haben, das zu tun, was man schon längst hätte tun sollen! Wenn sich Jürgen Brater mit seinen Freunden im Stammlokal trifft und sie über das Leben im Unruhestand sinnieren, fällt ihnen dazu eine Menge ein: etwa eine alte Freundschaft wiederzubeleben, sich endlich bei jemandem zu bedanken, der das mehr als verdient hat, oder einen nervigen Typen endlich in die Wüste zu schicken. Wenn nicht jetzt, wann dann? Und vor allem nicht mehr jeden Mist mitzumachen: Handywahn, Denglisch, Gendern? Unnötiger Blödsinn! Dieses Buch erzählt in kurzweilig-humorigen Episoden von den wundervollen Freiheiten des Seniorendaseins. Frei nach dem Motto: »Ich bin alt, ich darf das!« Systematik: Älter werden Standort: Älter werden ISBN: 978-3-7423-2101-5
Die besten Übungen für Senioren Stärken Sie Ihre Körpermitte für mehr Balance, Beweglichkeit und Lebensqualität im Alltag riva Verlag (2022)
Standort: Älter werden Fit bleiben
Inhalt: Fit und aktiv zu sein, ist keine Frage des Alters! Bereits wenige Minuten gezieltes Training am Tag helfen, beweglich zu bleiben, Schmerzen entgegenzuwirken und Altersbeschwerden vorzubeugen. Fitnesstrainerin Cindy Brehse zeigt Ihnen effektive und leicht durchführbare Übungen, um Ihre Körpermitte zu kräftigen. Denn genau dort liegt das Geheimnis: Eine starke Rumpfmuskulatur sorgt für mehr Stabilität und Balance, entlastet die Gelenke und verbessert die Beweglichkeit. Die Workouts lassen sich ganz einfach in Ihren Alltag integrieren - alles, was Sie brauchen, sind fünf Minuten am Tag. Erfahren Sie neben der Schmerzentlastung weitere Vorteile, die mit regelmäßiger Bewegung einhergehen: - Sie fördert das Herz-Kreislauf-System, - kurbelt den Stoffwechsel an - und wirkt sich positiv auf das Gedächtnis und die Stimmung aus. So ist mehr Lebensqualität bis ins hohe Alter garantiert. Also, haben Sie fünf Minuten? Dann legen Sie los! Systematik: Älter werden Umfang: 160 S. Standort: Älter werden Fit bleiben ISBN: 978-3-7423-2214-2
Das kluge, lustige, gesunde, ungebremste, glückliche, sehr lange Leben Die Weisheit der Hundertjährigen - Eine Weltreise S. Fischer, Frankfurt am Main (2019)
Standort: Älter werden
Inhalt: Es sind die ganz großen Fragen: Wie lebt man ein erfülltes Leben? Was in diesem Leben können wir beeinflussen - und wie? Worauf sind Menschen, die sehr alt werden, am Ende stolz? Und was bedauern sie? Wie prägen Beziehungen unser Leben, welchen Einfluss haben Kultur und Ernährung, Bewegung, die Gene, aber auch Bildung und Wohlstand? Klaus Brinkbäumer und Samiha Shafy sind auf ihrer Weltreise nach Sardinien, Okinawa (Japan) und Loma Linda (Kalifornien) gefahren, um herauszufinden, warum dort sehr viel mehr Menschen sehr viel älter werden als anderswo. Die Reise führte weiter nach Russland, China, Thailand, Hawaii, auf afrikanische Inseln und an die amerikanische Ostküste - und ganz in die Nähe, nach Österreich, in die Schweiz, nach Dänemark und kreuz und quer durch Deutschland. Wie gelingt das Leben? Wissenschaftler und Hundertjährige können all die großen Fragen beantworten. Systematik: Älter werden Umfang: 446 S. Standort: Älter werden ISBN: 978-3-10-397353-2
Inhalt: Das große Thema der alternden Gesellschaft. Immer mehr Menschen leiden in unserer alternden Gesellschaft an Demenz, der unaufhaltsamen Reise ins Vergessen. Doch Demenzerkrankungen wie Alzheimer sind nach wie vor tabubesetzt. In einem Band, der sich dem Thema auf vielfältige Weise nähert, schildern Betroffene, wie es ihnen mit dem allmählichen Verlust der vertrauten Welt ergeht, und Angehörige, wie schwierig und aufreibend das Leben mit Demenzkranken ist. Die Autoren berichten über die jüngsten wissenschaftlichen Erkenntnisse und schildern fantasievolle Ideen und Maßnahmen aus dem Pflegealltag, um das Leben für die Betroffenen erträglicher zu gestalten. Ein wichtiges Buch, das von Trauer, Scham und Angst, aber auch von Optimismus und erfreulichen Überraschungen erzählt und überdies viele nützliche Informationen und Tipps bietet. Systematik: Älter werden Umfang: 296 S. Standort: Älter werden Altersbeschwerden ISBN: 978-3-421-04487-7
Inhalt: Davon ist Gesundheitsminister und Psychosomatik-Pionier Ruediger Dahlke zutiefst überzeugt. Er hält es für falsch, das Älterwerden als Synonym für unaufhaltsamen körperlichen und geistigen Abbau zu begreifen. Stattdessen wirft er in seinem sehr persönlichen Plädoyer einen wohltuend optimistischen Blick auf unsere goldenen Jahre. Essenziell ist das Wissen um die Schicksalsgesetze und die Spielregeln des Lebens: Folgen wir diesen Prinzipien, kann das Alter zur einzigartigen Quelle tief empfundener Dankbarkeit, aufrichtiger Gelassenheit und für fundamentales Loslassen werden. Systematik: Älter werden Umfang: 314 S. Standort: Älter werden ISBN: 978-3-442-34296-9
Inhalt: Stellen wir uns unseren Körper wie eine funktionelle Kette vor. Unsere Gelenke sind miteinander verbunden. Fällt ein Glied aus der Reihe, wirkt sich das auf alle Gelenke aus. Der feinabgestimmte Rohbau kommt ins Wanken und einige Stützpfeiler müssen plötzlich die Schräglage ausgleichen. Das macht der Körper auf Dauer nicht mit: Einsturzgefahr. Soweit muss es aber nicht kommen. In diesem Buch wird auf anschauliche und unterhaltsame Weise gezeigt, wie Gelenke, Knochen, Muskulatur, Sehnen & Bänder funktionieren und miteinander agieren. Mit Wissen kann so jeder selbst für Mobilität, Entlastung und Schmerzfreiheit sorgen. Schwankt der Rohbau zu stark, gibt es "Hilfe aus dem Arztkoffer" und ein stabiles Fundament über gesunde Ernährung. Systematik: Älter werden Umfang: 240 S. Standort: Älter werden Fit bleiben ISBN: 978-3-8338-8210-4
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.250/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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